Cozinhar é sempre uma excelente oportunidade para juntar pessoas. Arregace as mangas, aperfeiçoe a sua técnica e desfrute desta deliciosa combinação de sabores com os seus amigos, família e cara-metade.

Esta receita é simples, rápida de preparar e ótima para se deliciar sem contrariar os seus planos alimentares equilibrados.

1 Dose

Ingredientes

• 2 colheres?medida da sua Fórmula 1 preferida (recomendamos: Creme de Baunilha, Banana ou
• Chocolate Cremoso)
• ¼ de colher de chá de fermento em pó
• 3 colheres de sopa de leite magro
• 2 gemas de ovo
• 3 claras de ovo
• Cobertura à escolha: por exemplo, Mel, Banana, Framboesas, Morangos, Mirtilos.

Preparação

1. Misture o leite e as gemas de ovo com uma batedeira.
2. Adicione o fermento em pó à mistura e mexa.
3. Numa tigela separada, bata as claras até ficarem firmes.
4. Adicione gradualmente as claras (em pequenas porções) à mistura das gemas de ovo.
5. Para cozinhar, coloque uma frigideira antiaderente com uma tampa sobre lume médio baixo, pincele ligeiramente com azeite.
6. Adicione a mistura com algumas gotas de água à frigideira e tape com a tampa. Cozinhe a vapor durante cerca de 4 minutos de cada lado.
7. Guarneça com mel ou fruta e delicie-se.

Valores nutricionais por porção*

Kcal 262

Proteína 25 g

Lípidos 13 g

Hidratos de Carbono 11 g

Fibra 4,4 g

* Apenas quando preparado conforme as instruções no rótulo do produto, o nosso produto fornece todos os benefícios nutricionais descritos no mesmo. Lembre-se que, se um produto da Herbalife Nutrition for usado numa receita aquecida, alguns níveis de vitaminas no produto final poderão diminuir em comparação com os valores do rótulo.